Sidoarjo (4/11/2025) –Radarportaljatim.site Semangat para lanjut usia (lansia) di Desa Plumbon, Kecamatan Porong, patut diacungi jempol. Meski usia tak lagi muda, mereka tetap antusias mengikuti kegiatan senam lansia yang rutin digelar oleh Puskesmas Pasar Terusan bekerja sama dengan Pemerintah Desa Plumbon.

Kegiatan senam lansia ini dilaksanakan setiap hari Selasa, satu kali dalam sebulan, bertempat di Balai Desa Plumbon dan Balai Dusun Tuyono. Senam ini dirancang khusus untuk para lansia dengan gerakan sederhana, aman, serta disesuaikan dengan kemampuan fisik peserta.

Instruktur senam, Ibu Anik Rahayu, yang turut memimpin kegiatan pada Selasa, 4 November 2025, menjelaskan bahwa senam lansia bukan sekadar olahraga biasa, tetapi juga sarana untuk menjaga kebugaran tubuh, mempererat kebersamaan, dan meningkatkan semangat hidup di usia senja.

> “Gerakan senam lansia sederhana namun bermanfaat besar. Selain menjaga kesehatan fisik, kegiatan ini juga membantu lansia merasa bahagia, rileks, dan percaya diri. Kami ingin para orang tua di Desa Plumbon tetap sehat, aktif, dan menikmati masa tua dengan penuh makna,” ujar Ibu Anik Rahayu.

Peserta senam yang didominasi oleh kaum perempuan, baik yang muda maupun yang lanjut usia, tampak gembira mengikuti setiap gerakan diiringi musik pelan dan menyenangkan. Suasana penuh semangat dan tawa membuat kegiatan ini terasa hidup dan positif.

Senam lansia memberikan banyak manfaat, antara lain:

1. Menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah lelah.

2. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot, sehingga mengurangi nyeri sendi.

3. Melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung.

4. Meningkatkan keseimbangan tubuh untuk mencegah jatuh.

5. Meningkatkan fungsi pernapasan, membuat tubuh lebih segar.

6. Mengurangi stres dan meningkatkan mood melalui kebersamaan.

7. Mencegah penyakit degeneratif seperti diabetes, stroke, dan osteoporosis.

8. Meningkatkan kualitas tidur karena tubuh menjadi lebih rileks

9. Mempererat interaksi sosial antarwarga lansia.

Senam lansia di Desa Plumbon kini menjadi program rutin yang sangat dinanti para peserta. Bahkan, menurut Bu Tina, staf TU Perangkat Desa Plumbon, kegiatan ini juga menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan lansia sebelum pemeriksaan medis atau imunisasi.

> “Kami menganjurkan setiap lansia untuk mengikuti senam terlebih dahulu sebelum diperiksa atau diberikan imunisasi. Dengan begitu, tubuh mereka lebih siap dan sehat,” ujar Bu Tina.

Melalui kegiatan positif ini, Desa Plumbon menunjukkan kepedulian nyata terhadap kesehatan dan kebahagiaan warganya yang sudah lanjut usia. Semangat para lansia Desa Plumbon menjadi inspirasi bahwa usia bukan penghalang untuk tetap aktif, sehat, dan bahagia.

(Red/Luqman)